Kalori Alpukat
1 buah besar alpukat (170 g) mengandung sekitar 145 kkal, dengan 1,5 g protein, 13,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak. Per 100 gram, alpukat mengandung 85 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode ER001. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
85kkal
Protein / 100 g
0,9g
Karbohidrat / 100 g
7,7g
Lemak / 100 g
6,5g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 buah besar | 170 g | 145 kkal | 1,5 g |
| 1 sendok makan | 15 g | 13 kkal | 0,1 g |
| 1 buah sedang | 130 g | 111 kkal | 1,2 g |
| 1 buah(perkiraan) | 150 g | 128 kkal | 1,4 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 33% berasal dari karbohidrat, 4% dari protein, dan 63% dari lemak.
Pertanyaan tentang alpukat
- Berapa kalori Alpukat per 100 gram?
- Alpukat mengandung 85 kkal per 100 gram, dengan 0,9 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak (TKPI Kemenkes, kode ER001).
- Berapa kalori 1 buah besar alpukat?
- 1 buah besar alpukat kira-kira 170 gram, atau sekitar 145 kkal dengan 1,5 g protein.
- Kenapa kalori Alpukat bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Alpukat di Pantau Kalori?
- Ketik “alpukat” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat alpukat dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Buah
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Alpukat, segar). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.