Kalori Sayur garu
1 porsi sayur garu (100 g) mengandung sekitar 178 kkal, dengan 2,6 g protein, 10,6 g karbohidrat, dan 13,9 g lemak. Per 100 gram, sayur garu mengandung 178 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode DP049. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
178kkal
Protein / 100 g
2,6g
Karbohidrat / 100 g
10,6g
Lemak / 100 g
13,9g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 100 g | 178 kkal | 2,6 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 24% berasal dari karbohidrat, 6% dari protein, dan 70% dari lemak, dengan 8,4 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang sayur garu
- Berapa kalori Sayur garu per 100 gram?
- Sayur garu mengandung 178 kkal per 100 gram, dengan 2,6 g protein, 10,6 g karbohidrat, dan 13,9 g lemak (TKPI Kemenkes, kode DP049).
- Berapa kalori 1 porsi sayur garu?
- 1 porsi sayur garu kira-kira 100 gram, atau sekitar 178 kkal dengan 2,6 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Sayur garu bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Sayur garu di Pantau Kalori?
- Ketik “sayur garu” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat sayur garu dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Sayur & masakan berkuah
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Sayur garu). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.