Kalori Kangkung, kukus
1 porsi kangkung, kukus (100 g) mengandung sekitar 30 kkal, dengan 3,2 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak. Per 100 gram, kangkung, kukus mengandung 30 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode DP013. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
30kkal
Protein / 100 g
3,2g
Karbohidrat / 100 g
4,7g
Lemak / 100 g
0,7g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 100 g | 30 kkal | 3,2 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 50% berasal dari karbohidrat, 34% dari protein, dan 17% dari lemak, dengan 1,8 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang kangkung, kukus
- Berapa kalori Kangkung, kukus per 100 gram?
- Kangkung, kukus mengandung 30 kkal per 100 gram, dengan 3,2 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak (TKPI Kemenkes, kode DP013).
- Berapa kalori 1 porsi kangkung, kukus?
- 1 porsi kangkung, kukus kira-kira 100 gram, atau sekitar 30 kkal dengan 3,2 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Kangkung, kukus bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Kangkung, kukus di Pantau Kalori?
- Ketik “kangkung” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat kangkung, kukus dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Sayur & masakan berkuah
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Kangkung, kukus). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.