Kalori Sayur umbut kelapa
1 porsi sayur umbut kelapa (100 g) mengandung sekitar 67 kkal, dengan 5,2 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak. Per 100 gram, sayur umbut kelapa mengandung 67 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode DP054. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
67kkal
Protein / 100 g
5,2g
Karbohidrat / 100 g
5,1g
Lemak / 100 g
2,9g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 100 g | 67 kkal | 5,2 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 30% berasal dari karbohidrat, 31% dari protein, dan 39% dari lemak, dengan 1,4 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang sayur umbut kelapa
- Berapa kalori Sayur umbut kelapa per 100 gram?
- Sayur umbut kelapa mengandung 67 kkal per 100 gram, dengan 5,2 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak (TKPI Kemenkes, kode DP054).
- Berapa kalori 1 porsi sayur umbut kelapa?
- 1 porsi sayur umbut kelapa kira-kira 100 gram, atau sekitar 67 kkal dengan 5,2 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Sayur umbut kelapa bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Sayur umbut kelapa di Pantau Kalori?
- Ketik “sayur umbut kelapa” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat sayur umbut kelapa dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Sayur & masakan berkuah
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Sayur umbut kelapa). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.