Aplikasi hitung kalori dari foto untuk makanan Indonesia: cara kerja dan yang perlu dicek
Diperbarui 14 Oktober 2026 · Tim Pantau Kalori
Jawaban singkat
Aplikasi hitung kalori dari foto mengenali isi piring dengan AI, lalu memperkirakan porsi dan kalori tiap komponen. Untuk makanan Indonesia, cek lima hal: mengenali hidangan lokal per komponen (nasi, lauk, kuah, sambal), memakai data gizi Indonesia seperti TKPI, mengenal porsi rumah tangga (centong, potong, mangkuk), bisa dikoreksi, dan harganya dalam rupiah. Pantau Kalori dibuat untuk makanan Indonesia: catat manual gratis, Pro Rp99.000 per bulan.
Cara kerjanya
Kamu memotret piring. AI mengenali komponennya, misalnya nasi, rendang, sayur, dan sambal, lalu memperkirakan berat tiap komponen dari ukurannya di foto. Berat itu dikalikan dengan data gizi per 100 gram untuk mendapat kalori, protein, karbohidrat, dan lemak. Hasilnya perkiraan: minyak yang terserap, gula di minuman, dan lauk yang tertutup nasi sulit terlihat di foto.
Lima hal yang perlu dicek untuk makanan Indonesia
- Mengenali hidangan lokal per komponen. Nasi rames atau nasi padang sebaiknya dipecah per lauk, bukan ditebak sebagai satu hidangan.
- Data gizi Indonesia. Angka untuk tempe, rendang, atau gado-gado sebaiknya dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI) Kemenkes.
- Porsi rumah tangga. Centong nasi, potong tempe, dan mangkuk soto lebih mudah dicatat daripada gram.
- Bisa dikoreksi. Setiap komponen harus bisa diganti atau diubah porsinya kalau AI salah tebak.
- Harga dalam rupiah. Cek apa yang gratis, berapa langganannya, dan apakah ada masa coba.
Contoh: nasi goreng, sate ayam, dan kopi susu
| Makanan | Porsi | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Nasi goreng1 piring (250 g) | 1 piring (250 g) | 552 kkal | 13,8 g |
| Sate ayam bumbu kacang5 tusuk + bumbu (70 g) | 5 tusuk + bumbu (70 g) | 232 kkal | 13 g |
| Kopi susu1 gelas (237 g) | 1 gelas (237 g) | 139 kkal | 3,3 g |
| Total | 923 kkal |
Hidangan ini tidak ada di TKPI, jadi kalorinya dihitung dari resep standar berbahan TKPI; resepnya ada di halaman tiap hidangan.
Cara Pantau Kalori bekerja
Pantau Kalori dibuat untuk makanan Indonesia. Foto piringmu dan AI memperkirakan kalori, protein, karbohidrat, dan lemak per komponen, termasuk kuah dan sambal. Kamu juga bisa mencari dari daftar makanan Indonesia dengan porsi rumah tangga, atau menceritakan makananmu dengan kata-kata. Semua komponen bisa dikoreksi.
Catat manual gratis tanpa batas, dan akun baru mendapat 12 foto AI di 3 hari pertama. Pantau Kalori Pro memberi 5 foto atau cerita AI per hari seharga Rp99.000 per bulan atau Rp499.000 per tahun, dengan coba gratis 3 hari untuk paket tahunan.
Mirip Cal AI?
Cara kerjanya serupa dengan aplikasi foto-kalori seperti Cal AI: foto, lalu AI memperkirakan. Pantau Kalori memakai cara itu dengan antarmuka berbahasa Indonesia, daftar makanan Indonesia berporsi rumah tangga, dan harga dalam rupiah.
Hitung otomatis dari foto
Pantau Kalori memperkirakan kalori per komponen dari foto piringmu.
Angka kalori dihitung dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI. Porsi bertanda perkiraan adalah perkiraan berat kami. Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis. Cara kami menghitung.