Kalori Gulai ikan paya
1 porsi gulai ikan paya (150 g) mengandung sekitar 222 kkal, dengan 15 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 14,7 g lemak. Per 100 gram, gulai ikan paya mengandung 148 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode GP064. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
148kkal
Protein / 100 g
10g
Karbohidrat / 100 g
5g
Lemak / 100 g
9,8g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 150 g | 222 kkal | 15 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 13% berasal dari karbohidrat, 27% dari protein, dan 60% dari lemak.
Pertanyaan tentang gulai ikan paya
- Berapa kalori Gulai ikan paya per 100 gram?
- Gulai ikan paya mengandung 148 kkal per 100 gram, dengan 10 g protein, 5 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak (TKPI Kemenkes, kode GP064).
- Berapa kalori 1 porsi gulai ikan paya?
- 1 porsi gulai ikan paya kira-kira 150 gram, atau sekitar 222 kkal dengan 15 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Gulai ikan paya bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Gulai ikan paya di Pantau Kalori?
- Ketik “gulai ikan paya” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat gulai ikan paya dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Lauk: ayam, ikan, telur, tahu & tempe
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Gulai ikan paya, masakan). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.