Kalori Ikan Mas pepes
1 ekor sedang ikan Mas pepes (130 g) mengandung sekitar 272 kkal, dengan 19,8 g protein, 15,3 g karbohidrat, dan 14,7 g lemak. Per 100 gram, ikan Mas pepes mengandung 209 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode GP019. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
209kkal
Protein / 100 g
15,2g
Karbohidrat / 100 g
11,8g
Lemak / 100 g
11,3g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 ekor sedang | 130 g | 272 kkal | 19,8 g |
| 1 ekor kecil | 100 g | 209 kkal | 15,2 g |
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 23% berasal dari karbohidrat, 29% dari protein, dan 48% dari lemak, dengan 0,5 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang ikan Mas pepes
- Berapa kalori Ikan Mas pepes per 100 gram?
- Ikan Mas pepes mengandung 209 kkal per 100 gram, dengan 15,2 g protein, 11,8 g karbohidrat, dan 11,3 g lemak (TKPI Kemenkes, kode GP019).
- Berapa kalori 1 ekor sedang ikan Mas pepes?
- 1 ekor sedang ikan Mas pepes kira-kira 130 gram, atau sekitar 272 kkal dengan 19,8 g protein.
- Kenapa kalori Ikan Mas pepes bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Ikan Mas pepes di Pantau Kalori?
- Ketik “ikan Mas pepes” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat ikan Mas pepes dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Lauk: ayam, ikan, telur, tahu & tempe
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Ikan Mas pepes). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.