Kalori Nasi
1 centong kayu nasi (70 g) mengandung sekitar 126 kkal, dengan 2,1 g protein, 27,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak. Per 100 gram, nasi mengandung 180 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode AP001. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
180kkal
Protein / 100 g
3g
Karbohidrat / 100 g
39,8g
Lemak / 100 g
0,3g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 centong kayu | 70 g | 126 kkal | 2,1 g |
| 1 sendok makan | 15 g | 27 kkal | 0,5 g |
| 1 centong rice cooker | 50 g | 90 kkal | 1,5 g |
| 1 centong plastik | 60 g | 108 kkal | 1,8 g |
| 1 centong(perkiraan) | 100 g | 180 kkal | 3 g |
| setengah piring(perkiraan) | 100 g | 180 kkal | 3 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 92% berasal dari karbohidrat, 7% dari protein, dan 2% dari lemak, dengan 0,2 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang nasi
- Berapa kalori Nasi per 100 gram?
- Nasi mengandung 180 kkal per 100 gram, dengan 3 g protein, 39,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak (TKPI Kemenkes, kode AP001).
- Berapa kalori 1 centong kayu nasi?
- 1 centong kayu nasi kira-kira 70 gram, atau sekitar 126 kkal dengan 2,1 g protein.
- Kenapa kalori Nasi bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Nasi di Pantau Kalori?
- Ketik “nasi” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat nasi dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Makanan pokok, kue & jajanan
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Nasi). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.