Kalori Nasi gurih
1 porsi nasi gurih (200 g) mengandung sekitar 380 kkal, dengan 9,4 g protein, 52 g karbohidrat, dan 15 g lemak. Per 100 gram, nasi gurih mengandung 190 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode AP090. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
190kkal
Protein / 100 g
4,7g
Karbohidrat / 100 g
26g
Lemak / 100 g
7,5g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 200 g | 380 kkal | 9,4 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 55% berasal dari karbohidrat, 10% dari protein, dan 35% dari lemak, dengan 0,7 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang nasi gurih
- Berapa kalori Nasi gurih per 100 gram?
- Nasi gurih mengandung 190 kkal per 100 gram, dengan 4,7 g protein, 26 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak (TKPI Kemenkes, kode AP090).
- Berapa kalori 1 porsi nasi gurih?
- 1 porsi nasi gurih kira-kira 200 gram, atau sekitar 380 kkal dengan 9,4 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Nasi gurih bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Nasi gurih di Pantau Kalori?
- Ketik “nasi gurih” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat nasi gurih dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Makanan pokok, kue & jajanan
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Nasi gurih). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.