Kalori Telur ayam ras, bagian putih
1 butir telur ayam ras, bagian putih (55 g) mengandung sekitar 28 kkal, dengan 5,9 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0 g lemak. Per 100 gram, telur ayam ras, bagian putih mengandung 50 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode HR004. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
50kkal
Protein / 100 g
10,8g
Karbohidrat / 100 g
0,8g
Lemak / 100 g
0g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 butir(perkiraan) | 55 g | 28 kkal | 5,9 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 7% berasal dari karbohidrat, 93% dari protein, dan 0% dari lemak.
Pertanyaan tentang telur ayam ras, bagian putih
- Berapa kalori Telur ayam ras, bagian putih per 100 gram?
- Telur ayam ras, bagian putih mengandung 50 kkal per 100 gram, dengan 10,8 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0 g lemak (TKPI Kemenkes, kode HR004).
- Berapa kalori 1 butir telur ayam ras, bagian putih?
- 1 butir telur ayam ras, bagian putih kira-kira 55 gram, atau sekitar 28 kkal dengan 5,9 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Telur ayam ras, bagian putih bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Telur ayam ras, bagian putih di Pantau Kalori?
- Ketik “telur ayam ras” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat telur ayam ras, bagian putih dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Bahan & umbi
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Telur ayam ras, bagian putih, segar). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.