Kalori Telur ayam ras
1 butir telur ayam ras (55 g) mengandung sekitar 85 kkal, dengan 6,8 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak. Per 100 gram, telur ayam ras mengandung 154 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode HR002. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
154kkal
Protein / 100 g
12,4g
Karbohidrat / 100 g
0,7g
Lemak / 100 g
10,8g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 butir(perkiraan) | 55 g | 85 kkal | 6,8 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 2% berasal dari karbohidrat, 33% dari protein, dan 65% dari lemak.
Pertanyaan tentang telur ayam ras
- Berapa kalori Telur ayam ras per 100 gram?
- Telur ayam ras mengandung 154 kkal per 100 gram, dengan 12,4 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 10,8 g lemak (TKPI Kemenkes, kode HR002).
- Berapa kalori 1 butir telur ayam ras?
- 1 butir telur ayam ras kira-kira 55 gram, atau sekitar 85 kkal dengan 6,8 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Telur ayam ras bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Telur ayam ras di Pantau Kalori?
- Ketik “telur ayam ras” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat telur ayam ras dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Bahan & umbi
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Telur ayam ras, segar). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.