Kalori Tempe bongkrek
1 porsi tempe bongkrek (50 g) mengandung sekitar 60 kkal, dengan 2,2 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak. Per 100 gram, tempe bongkrek mengandung 119 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode CP070. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
119kkal
Protein / 100 g
4,4g
Karbohidrat / 100 g
18,3g
Lemak / 100 g
3,5g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 50 g | 60 kkal | 2,2 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 60% berasal dari karbohidrat, 14% dari protein, dan 26% dari lemak.
Pertanyaan tentang tempe bongkrek
- Berapa kalori Tempe bongkrek per 100 gram?
- Tempe bongkrek mengandung 119 kkal per 100 gram, dengan 4,4 g protein, 18,3 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak (TKPI Kemenkes, kode CP070).
- Berapa kalori 1 porsi tempe bongkrek?
- 1 porsi tempe bongkrek kira-kira 50 gram, atau sekitar 60 kkal dengan 2,2 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Tempe bongkrek bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Tempe bongkrek di Pantau Kalori?
- Ketik “tempe bongkrek” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat tempe bongkrek dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Lauk: ayam, ikan, telur, tahu & tempe
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Tempe bongkrek). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.