Kalori Lapis legit
1 porsi lapis legit (100 g) mengandung sekitar 389 kkal, dengan 6,6 g protein, 55,5 g karbohidrat, dan 15,7 g lemak. Per 100 gram, lapis legit mengandung 389 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode AP078. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
389kkal
Protein / 100 g
6,6g
Karbohidrat / 100 g
55,5g
Lemak / 100 g
15,7g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 100 g | 389 kkal | 6,6 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 57% berasal dari karbohidrat, 7% dari protein, dan 36% dari lemak, dengan 0,5 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang lapis legit
- Berapa kalori Lapis legit per 100 gram?
- Lapis legit mengandung 389 kkal per 100 gram, dengan 6,6 g protein, 55,5 g karbohidrat, dan 15,7 g lemak (TKPI Kemenkes, kode AP078).
- Berapa kalori 1 porsi lapis legit?
- 1 porsi lapis legit kira-kira 100 gram, atau sekitar 389 kkal dengan 6,6 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Lapis legit bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Lapis legit di Pantau Kalori?
- Ketik “lapis legit” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat lapis legit dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Makanan pokok, kue & jajanan
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Lapis legit). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.