Kalori Mie goreng warung
1 porsi mie goreng warung (300 g) mengandung sekitar 424 kkal, dengan 10,2 g protein, 28,8 g karbohidrat, dan 30 g lemak. Per 100 gram, mie goreng warung mengandung 141 kkal.
Dihitung dari resep standar; setiap bahan dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (resep di bawah). Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
141kkal
Protein / 100 g
3,4g
Karbohidrat / 100 g
9,6g
Lemak / 100 g
10g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi | 300 g | 424 kkal | 10,2 g |
Kalori per porsi dihitung dari kalori per 100 g hidangan matang, yang berasal dari resep di bawah.
Resep yang dihitung
Mie goreng warung tidak ada di TKPI, jadi kalorinya dihitung dari bahan untuk 1 porsi (300 g matang). Kalori setiap bahan diambil dari TKPI lalu dijumlahkan.
| Bahan | Berat | Kalori | Kode TKPI |
|---|---|---|---|
| Mi basah | 170 g | 150 kkal | AP021 |
| Kol merah, kol putih | 30 g | 9 kkal | DR114 |
| Ayam, daging | 25 g | 74 kkal | FR005 |
| Telur ayam ras | 25 g | 38 kkal | HR002 |
| Wortel | 15 g | 5 kkal | DR166 |
| Minyak kelapa sawit | 15 g | 133 kkal | KR012 |
| Kecap | 15 g | 11 kkal | NP005 |
| Bawang merah | 8 g | 4 kkal | NR007 |
| Total 1 porsi | 424 kkal | ||
Bahan ditimbang mentah; berat matang bisa berbeda karena air menguap atau terserap. Jumlah per baris bisa selisih 1 kkal dari total karena pembulatan.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 27% berasal dari karbohidrat, 10% dari protein, dan 63% dari lemak, dengan 0,3 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang mie goreng warung
- Berapa kalori Mie goreng warung per 100 gram?
- Mie goreng warung mengandung 141 kkal per 100 gram, dengan 3,4 g protein, 9,6 g karbohidrat, dan 10 g lemak (dihitung dari resep standar, bahan dari TKPI Kemenkes).
- Berapa kalori 1 porsi mie goreng warung?
- 1 porsi mie goreng warung kira-kira 300 gram, atau sekitar 424 kkal dengan 10,2 g protein.
- Kenapa kalori Mie goreng warung bisa berbeda-beda?
- Angka ini dihitung dari satu resep standar (lihat bahannya di atas), jadi resep di warung atau rumahmu bisa berbeda. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Mie goreng warung di Pantau Kalori?
- Ketik “mie goreng warung” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat mie goreng warung dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Makanan pokok, kue & jajanan
Data gizi bahan: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI. Resep dan perhitungan hidangan oleh Pantau Kalori. Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.