Kalori Roti boong
1 lembar roti boong (35 g) mengandung sekitar 119 kkal, dengan 1,9 g protein, 15,2 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak. Per 100 gram, roti boong mengandung 341 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode AP103. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
341kkal
Protein / 100 g
5,5g
Karbohidrat / 100 g
43,3g
Lemak / 100 g
16,2g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 lembar(perkiraan) | 35 g | 119 kkal | 1,9 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 51% berasal dari karbohidrat, 6% dari protein, dan 43% dari lemak.
Pertanyaan tentang roti boong
- Berapa kalori Roti boong per 100 gram?
- Roti boong mengandung 341 kkal per 100 gram, dengan 5,5 g protein, 43,3 g karbohidrat, dan 16,2 g lemak (TKPI Kemenkes, kode AP103).
- Berapa kalori 1 lembar roti boong?
- 1 lembar roti boong kira-kira 35 gram, atau sekitar 119 kkal dengan 1,9 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Roti boong bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Roti boong di Pantau Kalori?
- Ketik “roti boong” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat roti boong dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Makanan pokok, kue & jajanan
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Roti boong). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.