Kalori Semangka
1 buah semangka (100 g) mengandung sekitar 28 kkal, dengan 0,5 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak. Per 100 gram, semangka mengandung 28 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode ER105. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
28kkal
Protein / 100 g
0,5g
Karbohidrat / 100 g
6,9g
Lemak / 100 g
0,2g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 buah(perkiraan) | 100 g | 28 kkal | 0,5 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 88% berasal dari karbohidrat, 6% dari protein, dan 6% dari lemak, dengan 0,4 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang semangka
- Berapa kalori Semangka per 100 gram?
- Semangka mengandung 28 kkal per 100 gram, dengan 0,5 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak (TKPI Kemenkes, kode ER105).
- Berapa kalori 1 buah semangka?
- 1 buah semangka kira-kira 100 gram, atau sekitar 28 kkal dengan 0,5 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Semangka bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Semangka di Pantau Kalori?
- Ketik “semangka” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat semangka dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Buah
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Semangka, segar). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.