Kalori soto, bakso, dan mie ayam per mangkuk
Diperbarui 14 Oktober 2026 · Tim Pantau Kalori
Jawaban singkat
Semangkuk bakso kuah (5 butir, dengan mi dan bihun) sekitar 329 kkal, mie bakso (400 g) sekitar 456 kkal dan mie ayam (400 g) sekitar 408 kkal. Soto bening seperti soto madura sekitar 180 kkal per 300 g, sedangkan soto betawi yang bersantan sekitar 405 kkal (TKPI; berat mangkuk perkiraan).
| Makanan | Porsi | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Bakso1 mangkuk (429 g) · perkiraan | 1 mangkuk (429 g)(perkiraan) | 329 kkal | 13,3 g |
| Mie bakso1 porsi (400 g) | 1 porsi (400 g) | 456 kkal | 21,2 g |
| Mie ayam1 mangkuk (400 g) · perkiraan | 1 mangkuk (400 g)(perkiraan) | 408 kkal | 24,8 g |
| Soto betawi1 mangkuk (300 g) · perkiraan | 1 mangkuk (300 g)(perkiraan) | 405 kkal | 7,5 g |
| Soto madura1 mangkuk (300 g) · perkiraan | 1 mangkuk (300 g)(perkiraan) | 180 kkal | 10,5 g |
| Rawon1 mangkuk (300 g) · perkiraan | 1 mangkuk (300 g)(perkiraan) | 180 kkal | 16,2 g |
Belum termasuk nasi, lontong, kerupuk, atau emping yang dimakan bersamanya.
Yang membuatnya berbeda
- Santan dan susu: soto betawi dan kuah bersantan lain lebih berkalori daripada soto berkuah bening.
- Mie: semangkuk mie ayam atau mie bakso sebagian besar kalorinya dari mie.
- Tambahan: nasi, lontong, kerupuk, emping, dan minyak bawang menambah cukup banyak.
- Kuah: kalau kuahnya tidak dihabiskan, sebagian minyak dan santan ikut tertinggal.
Hitung otomatis dari foto
Pantau Kalori memperkirakan kalori per komponen dari foto piringmu.
Angka kalori dihitung dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI. Porsi bertanda perkiraan adalah perkiraan berat kami. Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis. Cara kami menghitung.