Kalori Tahu telur
1 porsi tahu telur (50 g) mengandung sekitar 164 kkal, dengan 6,3 g protein, 12,3 g karbohidrat, dan 10 g lemak. Per 100 gram, tahu telur mengandung 328 kkal.
Sumber: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI, kode CP063. Diperbarui 14 Oktober 2026.
Kalori / 100 g
328kkal
Protein / 100 g
12,6g
Karbohidrat / 100 g
24,6g
Lemak / 100 g
19,9g
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsi(perkiraan) | 50 g | 164 kkal | 6,3 g |
Porsi bertanda (perkiraan) adalah perkiraan berat kami, bukan dari TKPI.
Dari mana kalorinya
Dari kalori makronya, sekitar 30% berasal dari karbohidrat, 15% dari protein, dan 55% dari lemak, dengan 0,4 g serat per 100 g.
Pertanyaan tentang tahu telur
- Berapa kalori Tahu telur per 100 gram?
- Tahu telur mengandung 328 kkal per 100 gram, dengan 12,6 g protein, 24,6 g karbohidrat, dan 19,9 g lemak (TKPI Kemenkes, kode CP063).
- Berapa kalori 1 porsi tahu telur?
- 1 porsi tahu telur kira-kira 50 gram, atau sekitar 164 kkal dengan 6,3 g protein. Berat porsi ini perkiraan; porsi di rumahmu bisa berbeda.
- Kenapa kalori Tahu telur bisa berbeda-beda?
- Angka TKPI adalah rata-rata untuk resep dan bahan tertentu. Ukuran porsi, banyaknya minyak atau santan, dan bahan tambahan seperti gula atau kerupuk bisa membuat kalori sebenarnya lebih tinggi atau lebih rendah.
- Bagaimana mencatat Tahu telur di Pantau Kalori?
- Ketik “tahu telur” di Cari makanan, pilih porsinya, lalu tambahkan. Bisa juga memotret piringmu: AI memperkirakan isinya per komponen, dan kamu tinggal mengoreksi kalau ada yang meleset.
Catat tahu telur dalam hitungan detik
Pantau Kalori menghitung kalori dari foto piringmu, dibuat untuk makanan Indonesia.
Lauk: ayam, ikan, telur, tahu & tempe
Data gizi: Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI (Tahu telur). Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Angka adalah rata-rata dan bisa berbeda dengan makananmu. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis.