Kalori nasi padang: satu piring dengan rendang
Diperbarui 14 Oktober 2026 · Tim Pantau Kalori
Jawaban singkat
Sepiring nasi padang dengan sepotong rendang, daun singkong, kuah gulai, dan sambal hijau sekitar 608 kkal (380 g, dihitung dari bahan TKPI). Nasinya saja (200 g) sudah sekitar 360 kkal. Sebagai pembanding, sepiring warteg dengan nasi 2 centong, tempe goreng, telur dadar, dan sayur asem sekitar 517 kkal.
Nasi padang dengan rendang
| Makanan | Porsi | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Nasi padang (rendang), satu piring1 piring (380 g) · perkiraan | 1 piring (380 g)(perkiraan) | 608 kkal | 24,7 g |
Resep lengkap per bahan (nasi, rendang, daun singkong, kuah gulai, sambal hijau) ada di halaman Kalori nasi padang.
Kalau lauknya diganti
| Makanan | Porsi | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Nasi putih (porsi nasi padang)200 g | 200 g | 360 kkal | 6 g |
| Rendang sapi1 potong (75 g) · perkiraan | 1 potong (75 g)(perkiraan) | 145 kkal | 17 g |
| Opor ayam (pengganti gulai ayam)1 potong + kuah (251 g) · perkiraan | 1 potong + kuah (251 g)(perkiraan) | 453 kkal | 20,8 g |
| Telur dadar1 butir (60 g) | 1 butir (60 g) | 151 kkal | 9,8 g |
Tiap baris dihitung terpisah, bukan dijumlahkan.
Dibanding sepiring warteg
| Makanan | Porsi | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Nasi putih1 centong kayu (70 g) | 1 centong kayu (70 g) | 126 kkal | 2,1 g |
| Nasi putih (tambah)1 centong kayu (70 g) | 1 centong kayu (70 g) | 126 kkal | 2,1 g |
| Tempe goreng1 buah segitiga (30 g) | 1 buah segitiga (30 g) | 105 kkal | 7,4 g |
| Telur dadar1 butir (60 g) | 1 butir (60 g) | 151 kkal | 9,8 g |
| Sayur asem1 sendok sayur (30 g) | 1 sendok sayur (30 g) | 9 kkal | 0,2 g |
| Total | 517 kkal |
Porsi nasi di rumah makan padang biasanya lebih banyak, dan kuah gulai yang disiram ke nasi ikut menambah kalori dari santan. Minta kuah dipisah kalau ingin mencatatnya lebih tepat.
Hitung otomatis dari foto
Pantau Kalori memperkirakan kalori per komponen dari foto piringmu.
Angka kalori dihitung dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), Kementerian Kesehatan RI. Porsi bertanda perkiraan adalah perkiraan berat kami. Bukan merupakan dukungan atau kerja sama dengan Kemenkes. Pantau Kalori adalah alat pencatat, bukan alat medis. Cara kami menghitung.